約1年で13㎏痩せたハルです。
この記事では
- 毎日休みなくダイエットを頑張っている
- ダイエットは毎日頑張らないと効果がない
そんな人向けに、週1回ダイエット休んでも13㎏のダイエットに成功した私が、ダイエットにも休みは重要であることを解説する記事となります。
この後、詳しく解説していきますので、是非このまま読み進めていって下さい。
☆休息の重要性☆
ダイエットを休みなく頑張り続けると、ダイエットが失敗する可能性が高いです。
なぜなら人は永遠と頑張り続けることはできないからです。
特にダイエットなどのストレスが強い物は特に継続することが難しいです。
ダイエットが続かない人の多くは、意志が弱いわけではありません。
高ストレスの状態を放置し続けた結果、ダイエット自体が嫌になり辞めてしまうのです。
ダイエットが続かない理由に関しては下記の記事で詳しく解説をしていますので、是非確認をしてみて下さい。
また、ストレスだけでなく、休息をとらないことで、病気やケガによってダイエットを断念してしまう可能性もあります。
私も以前毎日ランニングとスクワットを頑張っていた時期もありましたが、膝を悪くしてしまいダイエットを断念したことがあります。
体重が順調に減っている時だったので、とても悔しかったです。
ダイエットを成功に導くためにも、心身共に限界を向かえる前にしっかりと休息することが重要です。
ここまで記事を読んで頂けた方はダイエットに休息が必要な理由はわかって頂けたと思います。
しかし、週に一回ダイエットを休んだら、すぐ太ってしまうと思われる方もいると思います。
そこは安心してください。
私も週に１回必ず休息日を設けていますが、1年で13kgのダイエットに成功しています。
皆さんの毎日の努力が、休んだことでいきなり全てリセットされることはありませんので、安心して休息をとるようにして下さい。
☆休息の頻度☆
私がオススメする休息の頻度は週に一回です。
なぜなら、休息が多すぎるとダイエットが習慣化しにくいからです。
休みが多いとダイエットを毎日する必要がないことだと脳が勝手に判断します。
しかも、自身にとってツライことなので、より日々の選択から除外されるようになります。
次第にダイエットに取り組む日が少なくなっていき、最終的にはダイエットを辞めてしまいます。
ダイエットを習慣化させる為にも休息は週一回程度にした方がよいです。
ただ、中には週１回程度の休息ではとてもストレスと疲労が取れないという方もいると思います。
そんな方は、かなり無理している状態なので、ダイエットの見直した方が良いです。
難しいことや大変なことを継続しようとすればするほど、習慣化するまでの時間はどんどん伸びていきます。
また、実施している内容に比べて結果がでないので、すぐに嫌になってしまいます。
多少自分に甘いくらいの内容を毎日実践し、慣れたらやることを追加する。
たったこれだけを1年続ければ私の様に１年で13㎏痩せることも夢ではありません。
ダイエットを辞めないことが痩せる一番の近道です。
ストレスと疲労を為過ぎないようにダイエットをしっかりと継続させましょう。
☆まとめ☆
この記事を最後まで読んで頂けた方は、ダイエットにも休息が必要な理由をわかって頂けたと思います。
休みなくダイエットを継続すれば、ストレスと疲労が溜まりすぎてダイエット辞めてしまう可能性が高くなります。
週に1回くらいは美味しい物を食べて、運動もせずにリフレッシュをしましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
これからも一緒にダイエットを頑張っていきましょう！
他にも、ダイエットに関する記事を書いていますので良かったら読んでみてください。
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