お菓子のストックを止めて13㎏痩せたハルです。
この記事では
- お菓子を食べるのが止められない
- お菓子のストックをつい購入してしまう
そんな人向けに、お菓子のストックをしない方が良い理由と買わなくする方法を解説する記事となります。
この後、詳しく解説していきますので、是非このまま読み進めていって下さい。
☆お菓子のストックは太る元☆
お菓子のストックは太りやすい環境を自分で作っている状態です。
お菓子のストックが家にあるとつい食べてしまいませんか？
しかも、たいしてお腹が空いていなくてもつい手にとってしまいますよね。
私も90kgあった時は、常にお菓子とアイスのストックが家にあり、暇さえあれば食べていました。
お菓子が家にあるとつい食べてしまい、気づかぬうちに摂取カロリーがどんどん増え、太ってしまいます。
お菓子のストックを止めることで、このつい食べてしまう状況を無くすことができます。
お菓子を食べるのが癖になっている人はお菓子のストックをやめるだけで、過剰摂取しているカロリーをかなり減らすことができます。
摂取カロリーが減るので、今の体重を維持することができなくなり自然と痩せることができます。
しかし、このつい食べてしまう状態は癖になっているので、なかなか自分では気づけません。
私は、『一日レコーディングダイエット』を行うことで気づくことができました。
一日レコーディングダイエットは自身のデブ活を見つけるの非常に良い方法です。
気になる方は是非下記の記事を確認をしてみて下さい。
☆お菓子のストックを止める方法☆
お菓子のストックを止める方法は非常に簡単で『買ってこない！』これだけです。
とても当たり前のことでですがこれが非常に難しいです。
なぜなら、今まで当たり前の様に食べていたお菓子を買わない、食べないなのでストレスが凄いです。
いきなり全くお菓子を買わない生活をしても絶対続きません。
そこで、私が実践したお菓子のストックを序所に減らしていく方法を紹介します。
お菓子のストックを減らす方法は、
- コンビニに立ち寄る回数を減らす
- スーパーなどに行くときは買うものを決めてから行く
- お菓子は食べたい物を食べたい時だけ購入する
上記の3つを実践していくことで徐々にお菓子のストックを減らすことができます。
それはそれぞれの項目を詳しく解説していきます。
コンビニに立ち寄る回数を減らす
コンビニに行く頻度を減らすことで、お菓子を買う頻度を確実に減らせます。
コンビニはとても便利ですが、ダイエット中の方は行く頻度を減らした方が良いです。
なぜならコンビニは、
- お菓子
- スイーツ
- ジュース
- お酒
- 菓子パン
- ホットスナック
- アイスクリーム
など、ダイエット中に控えた方がいいものが綺麗に並んでいます。
明るい店内に物が綺麗に並んでいるとより魅力的に感じる為、購買意欲が増します。
支払いやATM目的でコンビニに立ち寄ったつもりなのに、ついでにお菓子やジュースを買ってしまうなんてことはよくあると思います。
コンビニに立ち寄る回数が増えれば増えるほど、お菓子などを余分に購入する機会が増え、結果的にお菓子のストックが増えてしまいます。
お菓子のストックを買わないようにする為にもコンビニに立ち寄る回数は1回でも減らした方が良いです。
コンビニに行く回数を減らす方法はこちらの下記の記事で詳しく解説をしています。
是非確認をしてみて下さい。
スーパーなどに行くときは買うものを決めてから行く
スーパーやコンビニ行くときは必ず購入するものを決めてからいきましょう。
買うものを決めずにコンビニやスーパー行くと店内をウロウロすることになります。
店内をウロウロするとお菓子やジュースなどがどうしても目に入ります。
目に入った物が興味があるものだと、どうしても足を止めて購入するか迷ってしまいます。
迷っているうちに食べたくなり、お菓子などのストックを購入してしまうことが増えます。
しかし、買うものを決めてから買い物に行けば、購入したい物があるコーナーにしか行きません。
必要な物をすぐ買ってお店を出てしまえば、少しでもお菓子のストックを買うことを避けることができます。
お店を出るまでは後ろ髪をひかれると思いますが、お店から離れてしまえばそんな気持ちも意外と忘れてしまいます。
それに、どうしてもお菓子を買いたいと思ってもお店に引き返すことまではしないと思います。
お菓子は食べたい物を食べたい時だけ購入する
お菓子はストックせずに食べたい時に食べたいものだけ買いましょう。
ダイエットをする上で、お菓子は食べないのが一番いいです。
しかし、全くお菓子を食べないのは正直継続が難しいです。
今までお菓子を好きなだけ制限なく食べてた人が、いきなりお菓子のない生活をするのは本当に地獄です。
13㎏痩せることができた私もお菓子はいまだに食べています。
ただ、ストックは絶対せずに本当に食べたい時に食べたい物を買う様にしています。
最初の内は毎日お菓子買うことになると思いますが、家でお菓子を自由に食べれる状態よりは確実にお菓子を食べる量は減らせます。
例えばチョコレートが食べたい日は、チョコレートだけを購入して食べることになります。
しかし、家にお菓子のストックがあれば、チョコレート+ポテチなど際限なく増えてしまいます。
また、チョコレートだけだと物足りないなと思っても、わざわざ買い直しに行くのも面倒で行かなくなります。
更に、コンビニに行く回数を減らし、購入する物を決めてから行けば、お菓子を買う頻度事態も次第に減らすことができます。
自身のストレスになりすぎないように少しづつお菓子の購入機会も減らしていきましょう。
☆まとめ☆
この記事を最後まで読んで頂けた方は、お菓子のストックをしない方がよい理由がわかって頂けたと思います。
お菓子のストックを買わないようにするには、
- 目的をはっきりさせる
- 目的を達成したらすぐコンビニを出る
- 本当に必要な物かカゴに入れる前に一度考える
上記3点を守ることが重要です。
お菓子のストックを買わないような生活にし、ダイエットを成功に導きましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
これからも一緒にダイエットを頑張っていきましょう！
他にも、ダイエットに関する記事を書いていますので良かったら読んでみてください。
コメント