1年で10ｋｇ以上のダイエットに成功したハルです。
この記事では
- ダイエットを失敗したくない
- でも失敗しない方法がわからない
そんな人向けに、ダイエットの成功率を上げる方法を解説する記事となります。
過去に何度もダイエットを失敗した私が、今回のダイエットで効果のあった内容を解説するので、かなり説得力のある内容になっていると思います。
☆ダイエットを始める前に☆
ダイエットを始める前にみなさんに必ず知っておいてほしいことがあります！
それは、
自分のデブタイプ（太りかた）を知らないとダイエットが失敗する可能性が非常に高いということです‼️
なぜなら、
- 太り方によって効果的なダイエット方法が異なる
- 合わないダイエット方法は効率が悪い
- 間違ったダイエット方法では逆に太ってしまうこともある
デブタイプを知らずにダイエットをすることは、生肉をぶら下げてライオンの群れの中に飛び込むくらい危険です！！
この後、デブタイプについて詳しく解説をしていきますので、もしもデブタイプを知らなかった人は、是非この後も読み進めていってください。
☆デブタイプの種類☆
最初にデブタイプの種類を解説をしていきます。
代表的なデブタイプは下記の3種類となります。
- 洋ナシ型🍐
- リンゴ型🍎
- バナナ型🍌
多くの人がこの3種類のデブタイプに該当します。
ただ一部の人は、紹介した3種類のデブタイプに該当しない方もいます。
もちろんそういった方向けにも、自身のデブタイプを確認する方法もしっかりと紹介しますので安心をしてください。
この後、各デブタイプの解説しますので、自身がどのタイプに当てはまるか是非確認をしてみて下さい。
☆デブタイプの解説☆
【洋ナシ型】🍐
それでは、洋ナシ型の解説していきます。
洋ナシ型の最大の特徴は、
腰や足回りといった下半身が太りやすいことです。
いわゆる下半身デブになりやすい方は洋ナシ型といえます。
洋ナシ型の人は下半身が太りやすいこと以外にも下記のような特徴をもっています。
- 女性に多い
- 肉や揚げ物などの脂質が多い物が好き
- 冷え性
- 皮下脂肪が多い（やわらかく指でつまめる）
- むくみやすい
- 脂質の分解が苦手
洋ナシ型の特徴を理解して頂くことができましたか？
自身の特徴を知ることで太った原因を突き止めることができます。
太った原因がわかれば、痩せるために必要なこともわかります。
洋ナシ型の太った原因や効果的なダイエット方法に関しては、下記の記事で詳しく解説をしています。
是非確認をして頂き、効率よく痩せましょう！
【リンゴ型】🍎
それでは、リンゴ型の解説していきます。
リンゴ型の最大の特徴は、
お腹周り中心に太りやすいことです。
いわゆるポッコリお腹になりやすい方はリンゴ型といえます。
リンゴ型の人はお腹周りが太りやすいこと以外にも下記のような特徴をもっています。
- 男性に多い
- ご飯やパンなどの炭水化物が好き
- 甘い物やアルコールが好き
- 内臓脂肪が多い
- 早食いで食べ過ぎてしまう
- 糖質の分解が苦手
- 基礎代謝が他のタイプより低い
- リバウンドしやすい
リンゴ型の特徴を理解して頂くことができましたか？
自身の特徴を知ることで太った原因を突き止めることができます。
太った原因がわかれば、痩せるために必要なこともわかります。
リンゴ型の太った原因や効果的なダイエット方法に関しては、下記の記事で詳しく解説をしています。
是非確認をして頂き、効率よく痩せましょう！
【バナナ型】🍌
それでは、バナナ型の解説していきます。
バナナ型の最大の特徴は、
特定の部位ではなく全身が太りやすいことです。
いわゆる全身太りになりやすい方はバナナ型といえます。
バナナ型の人は全身が太りやすいこと以外にも下記のような特徴をもっています。
- 太りにくく細身の人が多い
- 手足がひょろっと長い
- 筋肉がつきにくい
- 魚や野菜などのあさっりした物が好き
- 胃腸がもたれやすい
- タンパク質の分解が苦手
- 太ると痩せにくい
バナナ型の特徴を理解して頂くことができましたか？
自身の特徴を知ることで太った原因を突き止めることができます。
太った原因がわかれば、痩せるために必要なこともわかります。
バナナ型の太った原因や効果的なダイエット方法に関しては、下記の記事で詳しく解説をしています。
是非確認をして頂き、効率よく痩せましょう！
☆まとめ☆
以上が各デブタイプの特徴となります。
みなさんは自身に当てはまるデブタイプを発見することは出来ましたか？
ちなみに私は典型的なリンゴ型です🍎
私のように自身のデブタイプを発見できた方は、ダイエットの成功への一歩を踏み出すことができました。
ただ中には、デブタイプを発見できなかった方や、デブタイプをもっと知りたいなと思われた方もいると思います。
そんな方たち向けに、この記事でデブタイプの確認方法を解説していますので、是非合わせて読んで頂ければと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
これからも一緒にダイエットを頑張っていきましょう！
他にも、ダイエットに関する記事を書いていますので良かったら読んでみてください。
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