今年10ｋｇ以上のダイエットに成功したハルです。
この記事では
- せっかく痩せたのに
- 太りだすと
- あっという間に太ってしまう
そんな人向けに
なぜどんどん太ってしまうのか解説する記事となります。
リバウンドで苦しんでいた私が、
何度もリバウンドを繰り返す中で気づいた内容を解説するので、
かなり説得力のある内容になっていると思います。
☆太りだす原因☆
せっかく痩せたのに
太り出すとあっという間に
元の体重に戻ってしまいますよね。
これは、
気づかぬうちに太る生活になってしまったからです‼️
下記の項目に当てはまる項目がある人はリバウンドに要注意です
- 食べる量が増えた
- お菓子を買う頻度が増えた
- ジュースを飲むようになった
- 運動量が減った
- 横になることが増えた
- ジャンクフードを食べることが増えた
また、困ったことに
一度太る生活になると更なる太る生活を呼び寄せます。
この後、更に太る生活になる理由について詳しく解説をしていきますので、
もしもリバウンドで悩んでいる方は、是非この後も読み進めていってください。
☆更に太る理由☆
更に太ってしまう原因は下記の3つとなります。
①甘いものがおいしくなる
②高カロリーの物が好きになる
③疲れやすくなる
次になぜこの3つが太る原因になるのか解説をしていきます。
☆更に太る原因解説☆
①甘いものがおいしくなる
太りだすと甘いものを好むようになります。
皆さんも心当たりがある人も多いと思います。
- お菓子
- ケーキ
- チョコレート
- ジュース
- アイスクリーム
太れば太るほど食べる量が増えますよね？
なぜ甘いものを次々に食べたくなるかというと
甘いものに大量入っている砂糖が原因となります。
砂糖には脳をリラックスさせる効果があり、
食べると幸福感を感じます。
ただ問題なのがこの効果が短時間であることです。
効果がなくなると
- 疲れる
- イライラする
- 落ち着かない
などの不調を感じるようになります。
また、太ること自体もストレスとなるため、
このストレスを解消するため、更に甘いものを食べるようになります。
これが甘いものをどんどん食べしまう原因です。
このこと知っていることが非常に重要です!!
なぜなら、
甘いもの食べる量が増えだしたタイミングで
生活を見直すことができれば、
リバウンドを防ぐことができるからです。
②高カロリーの物が好きになる
太ると高カロリーの食べ物がどんどん美味しくなります。
これは太った身体を維持する為、
効率的にカロリーを摂取する必要があるためです。
太った身体を維持するには大量のカロリーが必要になります。
太れば太るほどより効率的にカロリーを摂取する必要があり、
高カロリーな食材を好む傾向があります。
また、太るとジャンクフードを好んで食べる傾向があります。
これは、
- 高カロリーで
- 味が濃く
- とても美味しい
ので満足度がとても高いからです。
満足が高いので依存性が強く更なるデブを呼び寄せることとなります。
高カロリーの食事を好むようになったら
太る生活になった目安となるため、
リバウンドには十分気を付ける様にしましょう。
③疲れやすくなる
太って脂肪が増えてくると疲れやすくなります。
なぜなら、
体重が増えても筋肉は痩せてた時のままだからです。
例えば5ｋｇ太った人は、
脂肪がおおよそ5kg増加している状態です。
言わば、5kgの重りを背負って生活してるのと同じ状態です。
そんな状態で生活をしているれば
誰でも凄い疲れますよね。
普通に生活しているだけでも疲れるので動く事がとにかく嫌になります。
こうなると下記のような太るサイクルに入ってしまいます。
- 疲れるので動かなくなる。
- 消費カロリーと筋肉が減る
- 基礎代謝も下がる
- 太ってさらに疲れやすくなる
もうただ太るだけの最悪のサイクルですよね・・・
しかも、この疲れやすさは
ダイエットがうまくいかない原因にもなります。
なぜなら、日常生活だけでヘトヘトで、
運動する体力が残ってないからです。
頑張って運動をしたとしても
めちゃくちゃつらいです‼
そのため、三日坊主になってしまう方が非常に多いのです。
☆まとめ☆
この記事を最後まで読んで頂けた方は、
- 太りだす原因
- どんどん太ってしまう理由
がわかって頂けたと思います。
リバウンドを防ぐためにも、
太りはじめのサインを見逃さず、生活を見直すことが非常に重要です。
早めの対処でリバウンドを防いでいきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
これからも一緒にダイエットを頑張っていきましょう！
他にも、ダイエットに関する記事を書いていますので良かったら読んでみてください。
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