最近ダイエットが楽しくなってきたハルです。
この記事では
- 楽にやせる方法を探し続けている人
- ダイエットはツライだけと思っている人
そんな人向けに、13㎏痩せた私が楽なダイエット方法を探し続けるより、楽しく痩せた方法がよい理由を解説をする記事となります。
この後、詳しく解説していきますので、是非このまま読み進めていって下さい。
☆楽なダイエット方法はない☆
楽なダイエット方法を探し続けている人にズバリ言います。
楽なダイエット方法は存在しません！！
本当に誰でも楽に痩せる方法があれば、誰もダイエットに悩んでいないはずです。
それに、楽に痩せてもすぐリバウンドをすると思います。
なぜなら、いつでも楽に痩せられるからです。
存在しない方法を探し続けるより、楽しみながら行うダイエットを今すぐ始めた方が確実に痩せることができます。
楽しく痩せる方法をこの後解説しますので、是非このまま読み進めていって下さい。
☆楽しく痩せる☆
楽しく痩せることの最大のメリットは、
ダイエット自体が楽しいので一生続けられることです。
みなさんも楽しいことって意識しなくても続けられますよね。
しかも、かなり大変なことでも全然平気やり切れると思います。
楽しいというパワーは本当に凄いので、ダイエットも楽しくやることが重要です。
しかし、理屈がわかってもダイエットは
- 我慢が必須
- ツライだけ
- 楽しくなんてできない
と感じている人が大多数だと思います。
しかし、工夫次第でダイエットは楽しむことができます。
具体的な方法は下記の3つになります。
- 小さい目標を沢山作る
- 好きなことを活かす
- ダイエットを趣味にする
それではそれぞれの解説を行っていきます。
小さな目標を沢山作る
楽しく痩せるには確実にクリアできる小さな目標を沢山作ることが重要です。
皆さんダイエットする時に必ず最終目標を決めると思います。
しかし、多くの方は途中で挫折してしまうかと思います。
途中で挫折してしまう理由は、最終目標しか決めてないからです。
目標値にもよりますが、ダイエットで最終目標を達成するにはかなりの時間がかかります。
また、痩せ方も人それぞれの為、どのくらいの時間がかかるかもわかりません。
ゴールが何㎞先なのかわからないまま走り続けている状態なので、嫌になってしまうのです。
そこで必要になるのが、確実にクリアできる小さな目標です。
どんなに小さな目標でも、クリアすることで達成感を得ることができます。
目標をクリアすればクリアするほど、達成感が得られるのでダイエットが成功していると思えます。
日々ダイエットが成功している感覚があるので、楽しく痩せることができます。
好きなことを活かす
好きなことをダイエットに活かすと楽しく痩せることができます。
好きなことをダイエットに活かすと言われてもわかりにくいと思います。
下記にいくつかの具体例を挙げたので参考にしてみて下さい。
【具体例】
具体例の様に自分の好きなことをダイエットに取りれいるので、楽しくダイエットすることができます。
また、自身の趣味をダイエットに活かすことができるとより楽しく継続することができます。
しかし、中には好きなことや趣味がダイエットに活かせないという方もいるかもしれません。
そんな方は無理に好きなことをダイエットに結び付ける必要はありません。
先ほど解説した小さな目標を沢山作ることだけでも十分楽しく痩せることができます。
また、この後解説するダイエットを趣味にする方法もありますので、安心してください。
ダイエットを趣味にする
ダイエットで取り組んていることが趣味になれば、ダイエットを楽しく継続できます。
皆さん痩せる為にいろいろなことに取り組むと思います。
その取り組んでいること自体が趣味になれば、楽しく痩せれると思いませんか？
私を例にして解説すると、
私は1年以上ダイエットを継続する中で、筋トレとストレッチが趣味となりました。
趣味になった理由としては、
- 筋トレ➡引き締まった身体になり、できるトレーニングが増えていくことが楽しい
- ストレッチ➡肩こりや腰痛が改善され、日々柔軟性が上がっていくのが楽しい
日々のダイエットから楽しさを見つけることができれば、ダイエット趣味にすることができます。
今行っているダイエット方法に楽しさがないか一度確認をしてみて下さい。
楽しさを見つけられた人は、趣味として今後も楽しく継続していきましょう。
もし、ダイエットがツライだけの人がいたら、無理なダイエットを行っている可能性が高いです。
こちらの記事で、無意識に無理なダイエットをしてしまう理由を解説していますので、是非確認をしてみて下さい。
☆まとめ☆
この記事を最後まで読んで頂けた方は、楽して痩せるより楽しく痩せた方がいい理由がわかって頂けたと思います。
また、ダイエットを楽しむ3つのコツも理解して頂けたと思います。
- 小さい目標を沢山作る
- 好きなことを活かす
- ダイエットを趣味にする
ダイエットは楽しむことで無理なく一生続けることができます。
折角なら楽しくダイエットを行い、、ダイエットを成功に導きましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
これからも一緒にダイエットを頑張っていきましょう！
他にも、ダイエットに関する記事を書いていますので良かったら読んでみてください。
コメント