【意志が弱い？】ダイエットが継続できない理由

ダイエットを1年以上継続しているハルです。

この記事では

そんな人向けに、継続が苦手な私でも１年以上ダイエットが継続できた方法を解説をする記事となります。

この後、ダイエットを継続するコツについて詳しく解説します。

是非このまま読み進めていって下さい。

☆継続できない理由☆

ダイエットが継続できない一番の理由は無理をしていることです。

中には無理なんかしていないと思う方もいるかと思いますが、そんな方は過去失敗したダイエットを思い出してみてほしいと思います。

失敗したダイエットってストレスが多くなかったですか？

そしてそのストレスから

と感じてダイエットをやめてしまったと思います。

無理をしていないければ問題なくダイエットを継続ができていたはずです。

この後皆さんが無意識に無理をしてしまう理由を解説します。

皆さんが無意識に無理をしてしまう理由は、

自分のストレス許容度を過大評価しているからです。

皆さんが思っている以上に私たちは日々の生活にストレスを感じています。

しかし、ダイエットを開始する時はそのことを忘れていることが多いです。

仮に日々の生活でストレス許容度がすでに80％に達していたとします。

そんな状態でダイエットを開始してしまうと簡単にストレス許容度を超えてしまします。

イメージとしては下記の図の様な状態です。

【ストレス許容度イメージ】

この無意識の無理がダイエットを失敗させてしまう原因です。

ダイエットメニューを決める前に一度冷静になって自分のストレス度合いを確認してみましょう。

日々のストレスが多いようなら、自身にとってストレスになるダイエット方法は絶対に避けましょう。

毎日食べているお菓子を1個減らすことも立派なダイエットです。

自分が自身をもって絶対にやり切れることだけを取り組むようにしましょう。

また、可能であれば日々のストレスを減らせるとダイエットはより成功しやすくなります。

この記事を最後まで読んで頂けた方は、ダイエットが継続できない理由がわかって頂けたと思います。

ダイエットが継続できない理由は無意識に無理をしているからです。

ダイエットメニューを決める前には必ず今のストレス状態を確認し、絶対やり切れることだけを行うようにしましょう。

具体的にどんなことから開始して良いかわからない方は、下記の記事にダイエットの始め方をまとめていますので、是非確認して頂ければと思います。

無理なくダイエットを行い、ダイエットを成功に導きましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。

これからも一緒にダイエットを頑張っていきましょう！

他にも、ダイエットに関する記事を書いていますので良かったら読んでみてください。