【ダイエット中はこれ！】オススメの飲み物ルイボスティー

ダイエットグッズ

最近はルイボスティーばかり飲んでいるハルです。

この記事では

  • 飲み物を全然気にしていない
  • ダイエットに効果的な飲み物がわからない
  • ダイエットにオススメの飲み物を教えてほしい

そんな人向けに、12㎏痩せた私が毎日飲んでいるルイボスティーの効果を解説する記事となります。

この後、ルイボスティーがダイエットにいい理由を詳しく解説します。

是非このまま読み進めていって下さい。

☆ルイボスティーとは☆

ルイボスティーは南アフリカのお茶です。

『ルイボス』とは南アフリカ共和国の西ケープ州ケープタウン北側にあるサダルバーグ山脈一帯に自生するマメ科の植物のことです。

ルイボスの葉を乾燥させてお茶にしたのがルイボスティーです。

南アフリカの先住民たちには

  • 不老長寿のお茶
  • 奇跡のお茶

とも呼ばれ、日々の健康のために飲まれ続けています。

ルイボスティーは健康だけではなくダイエット時に飲むお茶としてもオススメです。

この後、ダイエット時にルイボスティーがオススメである理由を解説します。

☆ルイボスティーとダイエット☆

ルイボスティーがダイエットにオススメの理由としては、

  • ノンカロリー、糖質ゼロ
  • ノンカフェイン
  • むくみ解消
  • 便秘解消

多くの効果があり飲むことで痩せやすくなります。

この後、それぞれの効果を解説していきます。

ノンカロリー、糖質ゼロ

ルイボスティーはノンカロリー、糖質ゼロなのでダイエットに最適です。

ダイエット中に食事制限をされている方は多いと思います。

しかし、飲み物に関しては好きな物を飲まれている方も多いかと思います。

飲み物には皆さんが思っている以上にカロリーや糖質があります。

全く気にしていないと、折角食事制限をしているのに飲み物で必要以上のカロリーや糖質をとっている場合があります。

飲み物をルイボスティーに置きかえることで、飲み物のカロリーと糖質の悩みからも解放されます。

また、ルイボスティーは麦茶やウーロン茶に近い感覚で飲むことができます。

コーヒーや紅茶のように砂糖やミルクなどを入れて飲む必要がなく、不必要な糖質や脂質をとる心配もないのでダイエット中の飲み物に適しています。

ノンカフェイン

ルイボスティーはノンカフェインなので、子供からお年寄り、妊婦の方も飲むことができます。

ノンカフェインとはカフェインが全く含まれていないものをいいます。

カフェインが全く入っていないので誰でも飲むことができます。

また、ルイボスティーにはマグネシウムが含まれています。

マグネシウムには、神経の興奮を抑えて精神を安定させる効果があります。

その為、朝起きてから就寝直前まで飲むことができます。

就寝前は飲んではいけないなどの余計なストレスを抱える心配がないのもダイエット中には嬉しいです。

むくみ解消

ルイボスティーに含まれているカリウムがむくみを解消します。

むくみやすい人は、本来排出されるはずの水分と排出物が身体に残るので体重が増加します。

なかなか痩せない方の中には、脂肪が原因ではなく、むくみによる溜まった水分と老廃物が原因の可能性もあります。

ルイボスティーに含まれているカリウムには利尿作用があり、体の余分な水分とナトリウムを尿として排出をします。

この作用により身体に溜まった水分と老廃物が排出されむくみが改善されます。

便秘解消

ルイボスティーに含まれるマグネシウムが便秘を解消します。

ダイエットをしていると便秘になりやすいです。

理由としては、

  • 食事量がすくなくなる
  • 食物繊維が不足する
  • 脂質の摂取量が減る
  • 水分の摂取量が減る
  • ストレスが溜まる

などの理由で便秘になってしまいます。

便秘になると、代謝の低下やむくみなどダイエットに悪影響を与えます。

ルイボスティーに含まれるマグネシウムには、腸内の水分を集めて便を柔らかくする効果があります。

この作用により便が排出されやすくなるので、便秘が解消されます。

私もルイボスティーを飲み始める前はずっと便秘に悩んでいましたが、ルイボスティーを飲み始めてからは一度も便秘になったことがありません。

☆まとめ☆

この記事を最後まで読んで頂けた方は、

ルイボスティーがダイエット中の飲み物に適していることを理解して頂けたと思います。

飲み物をルイボスティーに置きかえるだけで、ダイエットだけでなく健康面も改善されます。

ルイボスティーを飲んでダイエットを成功に導きましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。

これからも一緒にダイエットを頑張っていきましょう！

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