冷え性を改善して痩せやすい身体になったハルです。
この記事では
- 冷え性に悩んでいる
- なかなか痩せられない
- ダイエットと冷え性の関係性がわからない
そんな人向けに、冷え性がダイエットに与える影響と冷え性の改善方法を解説する記事となります。
この後、冷え性がダイエットにどう影響するのか詳しく解説します。
是非このまま読み進めていって下さい。
☆冷え性とダイエット☆
それでは冷え性がダイエットに与える影響に関して解説をしていきます。
冷え性だとダイエットの効率がかなり下がります！！
冷え性の方は、
- 血行が悪い
- 身体が冷えやすい
- 冷えると身体が温まりにくい
といった症状があります。
どの症状もダイエットにはデメリットとなります。
この後それぞの症状がダイエットに与える悪影響を解説します。
血行が悪い
結構が悪いと代謝が下がり痩せにくくなります。
血行が悪いと、本来血液に乗って運ばれるはずだった栄養や酸素が身体の隅々まで行き届かなくなります。
栄養や酸素が行き届かくなると筋肉や内臓の働きが悪くなります。
筋肉や内臓の働きがわるくなることで、本来消費されるはずのエネルギーが消費されません。
結果として代謝が下がり、痩せにくい身体になってしまいます。
身体が冷えやすい
血行が悪いことは身体が冷えやすい原因にもなります。
身体が冷えると代謝が下がり痩せにくくなります。
血行が悪いと暖かい血液が十分に流れなくなります。
暖かい血液が十分に供給されない為、身体全体の体温低下につながります。
体温は１℃下がることで、代謝がだいたい12％程度下がると言われています。
その為、冷え性でない人以上に頑張らないと痩せることができません。
冷えると身体が温まりにくい
冷え性の方は一度冷えるとなかなか体温を上げることができません。
体温がなかなか上がらないことで代謝が低下した状態がし、更に痩せにくくなります。
冷え性の方は温かい血液を全身にうまく届けることができません。
その為、運動をしてもなかなか手足の末端まで血液を送ることができません。
代謝が下がっている状態をなかなか改善することができない為、ダイエット効率が下がってしまいます。
☆冷え性の原因☆
ここまでで、冷え性がダイエットに悪影響を与えることを理解して頂けたと思います。
では何が原因で冷え性になってしまうのかというと、
- 自律神経の乱れ
- 筋力の低下
が大きな原因となります。
この２つの原因を改善することで、冷え性を治すことができます。
☆冷え性の改善方法☆
冷え性を改善するのにオススメの方法はストレッチです。
ストレッチには、
- 自律神経の改善
- 冷えの改善
効果があります。
まさに、冷え性の改善にはうってつけです。
また、ストレッチには
- 代謝があがる
- むくみの改善
- 可動域が広がる
- 疲れにくくなる
といった痩せ体質になる効果もあり一石二鳥です。
下記記事にてストレッチの効果と具体的な方法を解説していますので、是非読んでみて下さい。
☆まとめ☆
この記事を最後まで読んで頂けた方は、
冷え性がダイエットに悪影響を与えることがわかって頂けたと思います。
冷え性を改善することでダイエット効率は確実上がります。
ストレッチを行うことで冷え性の改善だけでなくダイエット効率も上げることができます。
ストレッチを行ってダイエットを成功に導きましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
これからも一緒にダイエットを頑張っていきましょう！
他にも、ダイエットに関する記事を書いていますので良かったら読んでみてください。
コメント